Cara Mengatur Rutin Berlari

Kebanyakan pelari ingin meningkatkan kecepatan lari mereka dengan beberapa cara:

  • Beberapa pelari ingin berlari lebih cepat.
  • Beberapa pelari fokus tidak banyak pada berlari pada kecepatan yang lebih cepat daripada menyelesaikan perlombaan dari jarak tertentu, seperti maraton, dalam durasi yang lebih pendek.
  • Beberapa pelari ingin menjadi kurang tangguh saat berlari.
  • Beberapa pelari ingin mengurangi rasa sakit setelah jangka panjang.
  • Beberapa pelari ingin berhenti mengalami dehidrasi.
  • Beberapa pelari ingin menghindari cedera berulang.
  • Beberapa pelari menginginkan lebih banyak fleksibilitas.
  • Beberapa pelari ingin dapat menangani berlari menanjak lebih baik.
  • Beberapa pelari ingin dapat menangani berlari menuruni bukit dengan lebih baik.
  • Beberapa pelari ingin dapat menangani lintasan lari dan belokan yang lebih baik.

Jika Anda seorang pelari yang ingin meningkatkan kecepatan berlari dengan cara tertentu, maka:

  1. Anda harus menetapkan tujuan, seperti mencukur 20 detik dari kecepatan per mil Anda.
  2. Anda membuat rencana untuk mencapai tujuan itu, seperti melakukan sprint setiap minggu.
  3. Anda harus mengikuti rencana itu.

Langkah kedua sering kali adalah yang membuat pelari kesulitan. Tetapi langkah kedua ini tidak harus sulit untuk dilakukan. Solusinya sederhana: Atur rutinitas.

Tetapi di mana Anda dapat menemukan rutinitas untuk diikuti? Berikut ini tiga opsi.

Opsi 1. Gunakan mesin pencari untuk mencari di Web .

Anda dapat mencari di Web untuk frasa seperti ini:

  • “Cara berlari lebih cepat”
  • “Pelatihan rutin maraton 4 jam”
  • “Rutin bagi pelari untuk menjadi kurang bertele-tele”
  • “Berencana untuk menghindari rasa sakit setelah jangka panjang”
  • “Pelari rutin menjadi kurang dehidrasi”
  • “Latihan untuk pelari untuk menghindari masalah band IT”
  • “Program peregangan untuk pelari”
  • “Metode untuk peningkatan berlari menanjak”
  • “Sistem untuk meningkatkan berlari menuruni bukit”
  • “Pengembangan teknik berlari kurva”

Opsi 2. Cari buku di penjual buku online.

Banyak orang menjadi terbiasa menggunakan mesin pencari populer untuk Web sehingga mereka lupa bahwa penjual buku online juga merupakan pelopor mesin pencari. Perusahaan-perusahaan ini benar-benar harus menguasai algoritma pencarian sehingga mereka dapat membantu pelanggan untuk mencari sendiri untuk menemukan buku-buku yang menarik bagi mereka, mengingat bahwa perusahaan-perusahaan ini bersaing dengan toko buku batu-dan-mortir yang memiliki pakar langsung untuk melakukan pencarian buku untuk pelanggan walk-in.

Anda dapat menggunakan banyak frasa yang sama di penjual buku online yang akan Anda gunakan di mesin pencari untuk Web. Ingatlah bahwa Anda dapat mencari video juga di banyak penjual buku online.

Opsi 3. Tanyakan pelatih atau sesama pelari.

Ada banyak pemasaran dari mulut ke mulut, sebagaimana para pengiklan menyebutnya, dalam komunitas yang berjalan. Anda dapat bertanya kepada pelatih atau pelari lain tentang rutinitas yang Anda minati:

  • Dalam program pelatihan kelompok
  • Di papan diskusi online
  • Di program panggilan radio

Intinya: Luangkan waktu untuk menemukan rutinitas, dan Anda dapat meningkatkan apa pun yang ingin Anda tingkatkan sebagai pelari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *